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実は長寿と姿勢は関係する?

現代社会で生きていく中で、知らないうちにストレスを受けて、それが原因で体調を壊される方も少なくありません。
ストレスを上手く解消することこそが、健康を維持していくためには必要なのですが、ストレスをなるべく感じないためにはどうしたら良いのでしょうか。

 

意識を何かに集中させている時は、今まであった心配や不安を感じることはありませんよね。
意識を集中させるようなことをしている時、自然と姿勢が良くなっていたりしませんか?

 

例えば、書道や茶道なんかがそのいい例です。
ストレスが直接的に命の危険に関わってくるようなことはありませんが、健康を維持するためにも、ストレスを感じない生活を送りたいですよね。

 

そこで、日頃からストレスを上手く解消するために、生活の中で正しい姿勢でいることを心がけてみましょう。

 

やはり、姿勢を正すことが意識を集中させることになり、心を安定させてくれるのです。
悪い姿勢を保ったままで生活していると、年齢を重ねるにつれて、元の姿勢に戻すことが難しくなっていきます。

 

さらに、姿勢が悪くなるだけでなく、体の色々な組織にストレスが加わるので、痛みが生じてきたりします。

 

また、筋肉や関節に偏った負担を加えることになるので、骨盤が歪んだり、腰痛や肩こりなどを引き起こす原因にもなりかねません。

 

最近では、仕事でパソコンを使用するのが当たり前になっています。長時間座ったままの体勢でいる場合も、姿勢が悪くなっていることが多いので、伸ばす運動をするなどして姿勢を意識しましょう。

 

できれば、適度に運動することによって、良い姿勢を保つための筋力をつけると良いですね。