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さらさらの血液を作るには?

最近では、年齢を重ねた方だけではなく、食生活の変化などの影響で、コレステロール値が高かったり、血糖値が高かったりする不健康なドロドロ血液の若者が増えてきています。

 

ドロドロの血液だと、脳梗塞や心筋梗塞、動脈硬化などを引き起こす原因ともなります。
健康に長生きするためには、さらさら血液であることは必要不可欠な条件なのです。

 

血液をさらさらにするために、あなた自身の食生活や生活習慣をまず見直すことから始めましょう。
どのような点に注意すべきか、今から説明していくので、参考になればと思っています。

 

まずは、偏食や不規則な生活を止めて下さい。
バランスの良い食事を目指し、夕食を食べて寝るまでの間に水分以外は摂取しないようにしましょう。

 

普段からジュースやコーヒーをよく飲む方は、1日1本などのように制限をもうけ、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどで水分をより多く摂取するよう心がけましょう。

 

急に食事のメニューを変えるのは難しいと思うので、食事は食べすぎない、お酒は飲みすぎないということを目標にしてみて下さい。

 

もちろん、血液をさらさらにするのに良いと言われている食材もあります。
例えば、一番代表的な食材は玉ねぎです。玉ねぎに含まれているアリシンという成分には、血栓を予防する効果があると言われています。

 

他にも、トマトやにんじん、ブロッコリーなども、血液をさらさらにする食材だと言われています。

 

あとは、毎日続けるのは難しいかもしれませんが、ウォーキングなど、適度に運動を行うことです。
今まで駅までの距離を自転車で通っていたなら、それを徒歩に変えるとか、そんな簡単なことで十分です。
生活習慣や食生活を少し見直すだけでも、健康的なさらさら血液を手に入れることは可能なのです。